Vitamíny pre mužov na potenciu: mená, návod na použitie

Problémy s erektilnou funkciou predbiehajú v dospelosti veľa mužov. So zlým stúpačom sa vyrovnáte, ak máte dostatok základných živín a vitamínov.

Aké vitamíny pre mužov by sa mali konzumovať na zlepšenie potencie? Podľa lekárov musí pacient v záujme zvýšenia sexuálnej sily konzumovať dostatočné množstvo vitamínov E, A, C, D, B.

Obnoviť silnú stúpačku pomáhajú aj ďalšie živiny. Takže muži, ktorí chcú zvýšiť potenciu a libido, by mali konzumovať dostatočné množstvo zinku, selénu a horčíka.

Vitamín A

Vitamín A (retinol) sa zúčastňuje na redoxných procesoch, je zodpovedný za syntézu bielkovín a podieľa sa na mnohých metabolických procesoch. Vitamín A je nevyhnutný pre normálne fungovanie imunitného systému.

Pri nedostatočnom množstve retinolu sa erekcia zhoršuje, imunita klesá a zvyšuje sa pravdepodobnosť kožných ochorení. Okrem toho je nedostatok prvku plný chorôb prostaty.

Na to, aby muž obnovil potenciu, stačí, aby skonzumoval 1 000 IU vitamínu A. Tento prvok obsahuje:

1. Mastné ryby. Vitamín A je bohatý na lososy, makrely, korenené.
2. Červený kaviár.
3. Hovädzia pečeň.
4. Plnotučné mlieko.
5. Maslo.
6. Tvaroh. Najviac zo všetkého vitamínu A je v tvarohu, ktorého obsah tuku nepresahuje 5%.
7. Žĺtky.
8. Kyslá smotana.
9. Syr.

Dôležité! Pri ochoreniach urogenitálneho, kardiovaskulárneho a nervového systému stúpa denná dávka retinolu na 10 000 IU.

Vitamín E.

Vitamín E (tokoferol-acetát) je pre mužov veľmi dôležitý. Je zodpovedný za fungovanie kardiovaskulárneho systému. Okrem toho je vitamín E dôležitý pre regeneráciu tkanív, je užitočný pri liečbe prostatitídy, zmierňuje kŕče, predchádza infarktu a anémii.

V prípade nedostatočného príjmu vitamínu E sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku vaskulárnej impotencie, kongestívnej prostatitídy, benígnej hyperplázie prostaty a iných patológií urogenitálneho systému. Denný príjem vitamínu E je 10 IU.

Zoznam produktov zo zdroja tokoferol acetátu:

• Plnotučné mlieko.
• Hovädzia a kuracia pečeň.
• Sójový olej, olivový olej a tekvicový olej.
• Čerstvý hrášok.
• Hovädzie mäso.
• Králičie mäso.
• Jablká.
• Celozrnný chlieb.

Dôležité! Nedostatok vitamínu E je plný nielen impotencie, ale aj chorôb, ako je svalová dystrofia, neplodnosť, anémia, trombocytopénia a hypertenzia.

Vitamíny skupiny B.

Pri zvažovaní mužských vitamínov na potenciu sa nemožno pozastaviť nad vitamínmi skupiny B, pretože sú pre silnejšie pohlavie mimoriadne potrebné. Pre udržanie zdravia mužov sú potrebné vitamíny B6, B9, B12, B3, B5.

Sú zodpovedné za veľa procesov v tele. Vitamíny sú nevyhnutné pre normálne fungovanie nervového, kardiovaskulárneho a urogenitálneho systému. Tieto prvky sú zodpovedné za energetický metabolizmus, zvyšujú odolnosť proti stresu a zabraňujú rozvoju cukrovky.

Ak chcete obnoviť účinnosť, musíte konzumovať dostatočné množstvo vitamínov skupiny B. Norma každého z vitamínov sa určuje individuálne. Nie je možné povedať presné dávkovanie.

Kde sú tieto položky obsiahnuté? Nasledujúce potraviny sú bohaté na vitamíny skupiny B:

1. Cestoviny.
2. Biely chlieb.
3. Vlašské orechy, pistácie, arašidy.
4. Tekvicové semiačka.
5. Zelená listová zelenina.
6. Pečeň (kuracie a hovädzie mäso).
7. Klíčky obilia.
8. Kuracie vajcia.
9. Ražný chlieb.

Dôležité! Nedostatok tejto živiny je plný impotencie, svalovej dystrofie, nechutenstva, zvýšenej únavy a porúch spánku.

Vitamíny D a C.

Vitamíny skupiny D sú potrebné pre normálne fungovanie mnohých systémov na podporu života. Živiny sú potrebné na stabilizáciu metabolizmu lipidov, normálne fungovanie imunitného a urogenitálneho systému.

Okrem toho vitamín D zabraňuje odstraňovaniu prebytočného vápniku z tela, zabraňuje ingvinálnym herniám a patológiám pohybového aparátu. Denná dávka je 400 IU.

Zdroje vitamínu D:

• Praslička roľná.
• Petržlen.
• Žĺtky.
• Maslo.
• Syr.
• Rybí tuk.
• Mliečne výrobky.

Vitamín C (kyselina askorbová) hrá dôležitú úlohu pri regulácii redoxných procesov. Je nevyhnutný pre normálne fungovanie urogenitálneho, nervového a kardiovaskulárneho systému. Posilňuje cievne steny, zabraňuje trombóze a má protizápalový účinok.

Vitamín C je nevyhnutný na udržanie erekcie, pretože sa podieľa na mnohých životných procesoch. Najlepším zdrojom výživných látok sú baklažán, citrusové plody, slivky, paradajkový džús, okrúhlice, reďkovky, uhorky a mrkva. Na kyselinu askorbovú sú tiež bohaté maliny, melón, granátové jablko, čerešne, sušené šípky, kumis, chren, zemiaky.

Dôležité! Pri nedostatku vitamínov D a C nebude možné udržať silné stúpanie. Hypovitaminóza je plná nielen impotencie, ale aj mnohých chorôb CVS a centrálneho nervového systému.

Aké minerály muži potrebujú?

Na zvýšenie potencie musíte používať nielen vitamíny, ale aj určité minerály. Bez výnimky teda musia všetci muži prijímať dostatok zinku.

Zinok je nevyhnutný stopový prvok. Aktivuje mnoho biochemických reakcií, ktoré sú zodpovedné za syntézu mužských androgénov a potenciu.

Pri dostatočnom príjme zinku môžete znížiť krvný tlak, zvýšiť silovú vytrvalosť a predchádzať chorobám kardiovaskulárneho systému. Zinok je priamo zodpovedný za syntézu testosterónu. Od hladiny tohto pohlavného hormónu bude závisieť kvalita spermií a stúpačky.

Optimálne je skonzumovať 15 mg zinku denne. Najlepším zdrojom tejto makroživiny sú píniové oriešky, hovädzie mäso, arašidy, tavený syr, kačica a morka. Ovsené vločky, pohánka, krúpy z jačmeňa.

Okrem zinku potrebujete:

1. Selén. Má schopnosť stimulovať tvorbu protilátok, je nevyhnutný pre normálne fungovanie štítnej žľazy, podieľa sa na syntéze testosterónu a je zodpovedný za kvalitu spermií. Optimálne použite 70 - 100 mcg selénu denne. Živinu môžete získať z kuracej pečene, ryže, vajec, vlašských orechov, kapusty, arašidov, hrášku.
2. Horčík. Zodpovedá za prácu kardiovaskulárneho a nervového systému, riadi metabolické procesy. Horčík je tiež nevyhnutný pre normálne fungovanie prostaty. Denná dávka je 400 mg. Obsiahnuté v semenách, fazuli, pšeničných otrubách, špenáte, datliach.

Dôležité! Dostatočný príjem zinku, selénu a horčíka je kľúčom k stabilnej erekcii.

Vitamínové komplexy pre mužov

V lekárňach existuje veľa multivitamínových komplexov, ktoré budú pre mužov veľmi prospešné. Takéto prípravky obsahujú dennú dávku všetkých základných vitamínov a minerálov.

Užívanie multivitamínových komplexov je užitočné ako pri liečbe erektilnej dysfunkcie, tak pri jej prevencii. Konkrétny liek vyberie ošetrujúci lekár na základe hmotnosti, veku a ďalších individuálnych charakteristík muža.

Multivitamínové komplexy majú pozitívny vplyv na mužské telo. Pred použitím akýchkoľvek liekov by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom, pretože každý liek má kontraindikácie.

Zameriavame sa tiež na skutočnosť, že multivitamínové komplexy nie sú také účinné ako syntetické stúpacie tablety. Vitamíny majú skôr všeobecný posilňujúci účinok.